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Introducción

Keep Sharp es la guía completa del Dr. Sanjay Gupta sobre la enfermedad por disfunción cognitiva en sus diversas formas, incluida la demencia, y la prevención, el tratamiento y las estrategias para afrontarla.

Gupta inició con valentía una búsqueda noble y global para reunir y analizar cómo los médicos abordan los problemas de función cerebral y los desafíos cognitivos. Tiene una impresionante lista de personajes y anécdotas de sus esfuerzos.

Gupta se sumergió en tiempos pasados para analizar la demencia. Miró la historia antigua, a través de la Ilustración y la era moderna.

Keep Sharp atrae a un grupo diversificado de lectores como una doble joya para la divulgación científica y el asesoramiento médico. Aunque evitar la jerga médica es imposible para la disfunción cognitiva, Gupta nos muestra una historia simplificada, interesante y convincente construida alrededor de uno de los objetos más complejos que conocemos: el cerebro humano. Definir sus términos desde el principio le da al lector lo que necesita entender y actuar. El lector comienza a aprender cómo nuestras actividades físicas y mentales afectan nuestro cerebro. Impulsar la destreza del cerebro con métodos médicamente establecidos para ayudar a prevenir el Alzheimer surge como un tema dominante.

El Dr. Gupta esculpió el contenido de su narrativa con muchos consejos para aquellos que muestran síntomas de las primeras etapas de la demencia. Él pone su brazo alrededor del lector, le dice cómo obtener la ayuda que necesita, obtener un diagnóstico adecuado y cómo enfrentarse a los efectos más adversos.

Gupta reúne valiosos recursos en el capítulo final para guiar a quienes tienen un diagnóstico de demencia. Aunque su enfoque es predeciblemente sencillo y práctico, le infunde la empatía y la comprensión de un buen médico. Su objetivo: llevar el problema de la enfermedad de Alzheimer, su importancia, sus desafíos y las posibles soluciones a una audiencia más amplia.

Este libro no pretende ser un consejo médico. Si tiene problemas de salud, consulte con su médico. En lugar de reemplazar el libro del Dr. Gupta, sirve para complementarlo.

MANTENER AFILADO

CONSTRUYE UN MEJOR CEREBRO A CUALQUIER EDAD

El corresponsal médico en jefe de CNN, Gupta, aconseja que para cuidar mejor su cuerpo, primero debe cuidar su mente.

La principal preocupación del autor es nutrir un cerebro resistente que propague nuevas células, haga que las que tienes funcionen de manera más eficiente y se enriquezca continuamente a lo largo de la vida. En particular, desea evitar las enfermedades cerebrales relacionadas con la edad clasificadas como demencia, con el Alzheimer en primer plano. Desafortunadamente, escribe Gupta, "a menudo no sabemos ni podemos saber qué desencadena el deterioro cognitivo en primer lugar o qué lo impulsa con el tiempo". En cuanto al cerebro en su conjunto, "todavía no estamos seguros de qué es lo que lo hace funcionar". Como tal, el autor sugiere que nos enfrentemos a él y actuemos de manera preventiva al participar en comportamientos que generalmente se consideran amigables para el cerebro. Con voz firme y mesurada, presenta una visión completa de lo mejor que la ciencia del cerebro tiene para ofrecer para preservar y mejorar la memoria a nivel cognitivo. Los villanos son la galería de rostros familiares de un pícaro: "inactividad física, dieta poco saludable, tabaquismo, aislamiento social, falta de sueño, falta de actividades estimulantes mentales y abuso del alcohol". Gupta explora la evidencia, tanto científicamente documentada como anecdótica (pero de sentido común), detrás del valor del ejercicio; estrategias para aumentar la atención, el enfoque y la concentración; relajación (incluida la meditación y el sueño reparador); efecto microbiano de la dieta en el cerebro; y el valor de una red social diversa. Nada de esto te dejará boquiabierto, pero todos son buenos recordatorios de su importancia y de cómo podemos dejarlos pasar sin pensarlo mucho. Gupta es un cuentagotas descarado: “mi amigo, actor y aficionado al fitness Matthew McConaughey” le da consejos sobre ejercicios; el Dalai Lama lo instruye en privado en la meditación, pero también es una fuente genuina de conocimiento práctico y simpatía para quienes luchan contra la demencia y los miembros de la familia que son los principales cuidadores, a quienes ofrece una gran cantidad de recursos.

Consejos inclusivos y reconociblemente sólidos sobre cómo desarrollar un cerebro sano.